下半身痩せに効果的なダイエットを教えてください

位ありなんかアンバランスなんです。現在行っているダイエット&ストレッチは、・昼食<朝食≦夕食のような量で食べています。(なるべく和食を摂る ようにしています)・間食はしない(お腹がすいたらココアやお茶を飲んでいます)・寝

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